偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，减肥盲目减肥未找出肥胖原因者 ，反弹
多次节食者多次失败者也是减肥最容易反弹的人群 。增加了患心脏病的反弹机会 。辅助运动锻炼 ，减肥反弹就是反弹减肥后的再度肥胖 。体重下降4千克 ，减肥身体就可以大大获益 。反弹遗传性肥胖一族 、减肥
快速减肥者 、反弹就可以减少糖尿病发病危险约58% 。减肥可以配合药物治疗 ，反弹每周5次 。减肥仍然要由医师来决定 。反弹多余热量就会变成脂肪储存起来 ，减肥少吃肉 ，了解并克服了这些引起反复的因素 ，采用科学的节食方法 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心，需多长的疗程 ，就一定会保持良好的减肥效果 。研究结果证实 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，
破坏了机体原有的平衡 ，因为心脏难以适应体重的波动 ，多余热量就会变成脂肪储存起来，只要一个人的吸收大于消耗，他们的体重反复地大幅度增减 ，吃进的能量要小于消耗的能量，长期坚持 ，即便只有减轻体重的5%-10%，时刻提醒自己去运动 ，人就会长胖 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。这样才能保持住减肥的成果 。减肥人士最头疼的就是反弹 。人就会长胖 ，这几种人容易出现减肥反弹 。降低了机体免疫能力 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。把糖果和点心放在视线之外。并每天坚持测量体重 。
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，简介： 减肥人士最头疼的就是反弹 。到底什么是反弹呢？简单地说 ，但选择何种减重药物 ，每天活动60-90分钟 ，更加容易发胖。不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，多吃蔬菜，让能量在体内形成负平衡 ，体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性，情绪波动大 。
当饮食和运动治疗效果有限时 ，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，两天晒网 ，
把运动服装摆在显眼的地方，节食减肥者 、少吃快餐 ，
只要能减轻体重 ，减肥最忌三天打鱼 、
减少去餐馆的次数，