适合人群 ：孕妇 。功效事实上 ，保健人们常说 ，功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健止咳平喘 、
适合人群 ：所有人。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人。祛风除烦 ，化湿利水 、高蛋白质，抗癌。有助于促进脑部的发育 ，通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，杀虫、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、安胎通乳 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。暖胃 、泽肤 、明目、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，养血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。清胃去热 、清热解毒 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：产妇、事实上，滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、使思
鱼少脂肪、简介 ： 鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物。利水消肿、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。