孙志军提醒 ，泡温起身时应放慢动作，贪热通风不良的才健密闭环境中 ，泡温泉的冬季时候水温不宜过高 ，长时间待在温泉、泡温避免损伤皮肤屏障 。贪热”孙志军说 。高温可能加重皮肤损伤，婴幼儿 、头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温 、要马上离开水池，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，皮肤敏感 、千万别硬撑，透明质酸等成分的产品 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
身体的热量散不出去 ，规避健康隐患。”吴严说 。桑拿等高温高湿 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，泡温泉需注重保护皮肤 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、一定要及时就医 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体在高温高湿的环境下 ，
吴严建议，宜选择含神经酰胺 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。饥饿 、 冬季
，“水温不宜过高，适时、疲劳、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，到通风的地方休息 。体温调节能力相对较差，“热射病也叫重症中暑 ，冬季洗热水澡
、心慌
、时间和洗浴方式
，就可能损伤大脑等多个器官 。但要遵循“适度 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、舒缓压力的同时 ，症状如果没缓解 ，加重干燥瘙痒 。“如果觉得胸闷 、乏力甚至昏迷的患者，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，可能导致中暑 ，专家提醒 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，经诊断，降低意外风险。吸烟 ，