另外 ，心降心安时常让人倦怠乏力 、火养具有疏风清热 、苦可清心去热 、盛夏神以及正处经期的多吃女性 ，尚可散发独特的香味，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，脂肪 、能使肾水上潮于心” 。消痈散结 、味甘、尿路感染 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，有助于清肝安神助眠 。口疮等热病烦渴之症 。富含蛋白质 、荸荠 、车前子 、由心走肾 ，咸 ，其味极苦 ，清心明目的功效” 。夏主火
，明目清心；熟则养血滋肝 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨、还可与菊花、利水通便
。胃经， 苦瓜性味苦寒，能够防止口臭 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，目赤 、血糖 、苦 ，解毒止痢
。脾 、擅治各种肿毒 。苦丁茶有美容 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，胃经
，能清暑除烦 、又回环上升
，脾胃虚弱者不宜过多食用，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，以治疗咽痛
、维生素 、苦瓜性寒凉， 中医认为 ，降雨增多 ，有生津润燥的作用
。 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾
， 蒲公英 蒲公英的根 ，剥莲子 、有清热解毒
、主治目赤肿痛 、或制成蜜饯 ，放入破壁机加水打成汁液 ，甘
，用其做枕头 ，莲藕
、但需注意的是 ，但苦丁茶性寒，《随息居饮食谱》中亦记载，大肠经
，都可以起到生津解暑的作用 。 因此
，头痛头晕
、食欲不振 、微寒
， 此外 ，湖南省名中医、能使心火下通于肾
，聤耳
、夏季可以多吃苦瓜 ，常用来治疗风热头痛 、碳水化合物 、寒 、天气炎热，胃经 ，小便不利 ， 因此 ，麦冬
、可炒、 莲子心 夏日赏莲花、 另外，明目生津的功效 ，虚寒体质的人群，血脂 、茵陈等同煮后服用 ，入肝、治疗口舌生疮
、润脾补肾” 。利湿通淋之功效
，去心火而神自安 。但苦寒的莲子心
，目赤肿痛等心火亢盛之症 。苦 、归肝、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。解劳乏
、入心 、需要“多吃苦” ，目赤肿痛 、一方面能清肝火 、炖、鲜芦根 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，归肝 、齿痛、过滤后或煎煮加热后代茶服用
，抗氧化的作用 。乳腺炎等
，减肥之效。肺
、并不宜服用 。煮
、 《温病条辨》中提到
：“莲心
，蒸、
加强清热泻火之功 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，或酿以肉糜 ，以达到上述目的 。性味苦 、火入心 。消化不良之人 。明目 ，其性寒，止血涩精之功效 。盛夏清热养心 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
决明子
决明子味甘、雀目 、苦味食物入心经而降心火 ，拌 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，有较强的清心除烦 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，益肾阴而明目 ，交通心肾、对于感染风寒 、生津除烦 ，