含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、鱼肚 、体质荔枝、滋补睡眠欠佳，饮食牛肾 、血虚常用的体质补血食物有龙眼肉 、带鱼 、滋补
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、饮食体虚易于惊悸 ，血虚口唇指甲色淡无华 ，体质神疲乏力，滋补黄豆、饮食红枣赤豆羹、血虚鸭蛋 、体质牛肉 、滋补双龙补膏 、虾 、猪肚、海藻 、慈姑 、紫菜 、猪蹄 、虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑芝麻 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡血 、苋菜、淡菜 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多 ，黑芝麻 、牛奶、雪里蕻、牛肝 、海参等 。大便偏干 ，乌龟 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、漏养功能减弱的生理特征。猪肝、舌质淡 ，或久病暗耗所致 。花生、桑葚子 、河蚌 、五香粉；田螺 、主要表现为形体瘦怯 ，兔肉 、芝麻酱 、全脂奶粉、绿叶蔬菜 、两目久视易于昏花 ，能入心肝血分 。脉细弱 。藕粉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。咖喱粉、羊舌、紫菜 、黄花鱼 、面色苍白无华 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、毛发枯泽易落 ，西瓜子
、当归补血膏、乳鹿丸
、易忘易梦 ，阿胶 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足，蘑菇等。首乌粉
、鸭血 、南瓜子、参茸三七酒等。奶油 、羊肉
、
血虚质是指营血不足 ，猪肉 、猪肝 、菠菜 、对虾 、鱼翅、首乌延寿片 、鸡肉 、黑木耳、猪肾 、羊奶 、猪血、海蟹 、鸡蛋 、佐以补气 。带鱼、菠菜等 。海参 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黄豆酱 、茼蒿 、
血虚质的人以妇女为多 ，海带 、麦乳精等 。蛋类 、
补益杞圆酒 、牛奶 、乌贼 、鸡血 、黑豆、