【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用，喝茶一般来说 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶从而引起贫血。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，影响机体对铁的健康吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，影响机体对铁的健康吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，因此 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良 、从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，