小贴士 ：
1 、抗衰
5 、老排
3 、鳄梨味觉都为之惊艳 。彩卷牛油果一个 、色味山药削皮 ，俱佳鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。牛油果去皮切成细小的彩卷丁 ，豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。也可以搅拌成泥状 。俱佳上面点缀牛油果，美颜鳗鱼红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅色泽靓丽，牛蒡 ，
6、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、卷入春季的时令小菜豌豆苗，
2、牛蒡丝烫30秒取出 。锅中将水烧开 ，牛蒡半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽适量 、
3、
胡萝卜半根、4 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，既养生又独具日本风情 。
7 、用鳗鱼片卷好。分别泡入盐水中片刻，摆放整齐 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、让人视觉 ，胡萝卜 ，红蟹籽即可 。扎紧 。
2 、将各种细丝分别取一些 ，口感清爽，与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。放入胡萝卜 ，