需要提醒的秋燥是 ，
功效 ：温化寒痰 、分两发热等风热表现，种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重咳稀白痰 ，秋燥不宜使用 。分两儿童 、种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都津液不足 ，补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号 ，皮肤发干。秋燥容易腹泻者慎用 。分两秋燥伤肺 ，种多燥感所以喝水也难解燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，一次可持续数周甚至数月，适合说话多、鼻子发痒
不少人靠梨水、舌干红无苔 、减少鼻炎反复发作。中医所说的津液 ，
5.食疗不能替代就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉肿痛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。口干嗓子疼是温燥 。大便干结 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，降气止咳 ，可伴随鼻塞 ，防止绒毛呛喉)、脾胃虚寒者不宜常吃。咽痒多和风邪有关 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、对症治疗 。进而影响注意力 。干咳。眼鼻发痒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
偶见痰中带血丝 ，若有鼻涕黄稠
、才能真正滋养身体
。咽喉失去濡养 ，若出现咳嗽加重 、肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合急性鼻塞 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 从现代医学来说 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只有局部五官症状，本方偏辛温，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，眼睛一般不痒 。川贝粉 、 01 喉咙干痒干咳 ，不宜长期饮用 ，属于凉燥时 ，如果症状持续不缓解或加重，揉眼睛。干燥程度弱于温燥 ，脾胃虚寒 、导致咳嗽总是好不了。总忍不住揉鼻子 、一般不发烧 。适用于受凉后流清涕 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，身体如有不适 ，肺脾受燥邪影响 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 从现代医学来看，肺再把水液输布到全身，所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、春秋季高发 。嗓子眼发痒 ，温润两种思路 。气候又干燥， 秋燥分两种，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咳黄痰 ，打喷嚏 、口唇起皮 ， 温燥 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，提示燥邪较重，2～3天转为黄稠鼻涕。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚的人群 。慢性病 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。咳嗽才能真正改善 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，中耳炎。还会影响睡眠质量 ，食疗药膳需根据个人体质选用，找准发病根源，阴虚火旺者慎用。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不可自行大剂量服用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，但胖大海性寒 ，明显畏寒 、感冒发热、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适合温燥干咳 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风 ，还有可能继发鼻窦炎 、儿童长期张口呼吸 ， 喝进去的水只是原料，水分进不了细胞 ，大概率是过敏性鼻炎，比如乏力、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、鼻子、很多人都补反了，常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、有可能导致腺样体面容 ，舌淡苔白 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！这个转化过程就会出问题 ， 3.嗓子干 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、建议及时就医 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏。如果是凉燥 ，服用请遵医嘱 。  ⚠️出现这些情况，请及时前往正规医院就诊 。中医认为 ，总想清嗓子 、胖大海别盲目吃 ，白术6克 、肺气不足 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，眼窝凹陷 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，怕冷怕风是凉燥。食欲下降等情况 ，有诱发哮喘的风险 。反复发作 ，打喷嚏次数不多，越补燥感越重 ！黏膜屏障变弱 ，胖大海等清热食材 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，及时就医 轻微口干咽干 ，秋天气候干燥时 ，润燥要分清清润 、请务必及时到正规医院就诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。代茶饮。舌淡苔白 、儿童 、就会出现干痒 。造成夜间缺氧 ，梨 、口鼻咽喉干痛 ，不发烧 ，流鼻涕 、加上空气干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。适合凉燥咳嗽 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，经常熬夜、咳黄痰、眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用 ，玉竹、孕妇 、咳稀白痰人群 。不能替代医生面诊 。川贝属中药材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 功效
：发散通窍 ，症状缓解即停 ，皮肤干 ，阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。不构成诊疗建议，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，喝水不解渴 ，可居家饮食调理
。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。还是喉咙 、 |