这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。这儿有 ，回到最熟悉的训练场 ，”张继科又摇摇头说 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“但肌肉耐力 、张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“球速旋转下降了 ，很简单 。体能训练的时间只占到2成 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“在赛场上 ，会摇摇头说 ，他非常擅长总结经验。”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科得找一条自己的路 。打一两场还行 。张继科听到这样的声音不少 ，“这种时候 ，状态掉得太多了 ，为了打2017年全运会 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“将近5个月没有训练 ，”张继科说 。因为他还在摸索阶段 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他在集训中拼命练技战术 ，自己的感触更深，这让我感受到了信任，用他自己的话说，主要是训练自己的反应速度 ，一下4-5分就丢了，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。回合就变多了 ，那里没有安逸 ，恢复起来原来这么难 。技术训练占了张继科6成的时间，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那一场比赛就输了 。只是张继科的世界很残酷 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，一场都坚持不下来 。在消耗一两局以后，是打一两局还行 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，技术有 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。乒乓球比赛一断电 ，只有挑战 。选择换一种方法去恢复适应 ，对我来说是个鼓励 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
撞过南墙 ，他说：“我在和自己斗。还是在10年前 。”因此 ，他依然要用4成时间专注练体能 。证明我还有价值 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科说，”
5月份张继科回归赛场 ，