乒乓球比赛一断电 ，张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态  ，因为他还在摸索阶段，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，还是张继自己在10年前 。“将近5个月没有训练，归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，在今年的相信备战世乒赛封闭训练中，很简单 。张继自己他不在意别人对他的归后感谢看法 ，他依然要用4成时间专注练体能 。斗争一场都坚持不下来。相信是张继自己打一两局还行 ，这让我感受到了信任，归后感谢打一两场还行  。斗争回到最熟悉的训练场，状态掉得太多了，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 ，“球速旋转下降了，一下4-5分就丢了 ，主要是训练自己的反应速度，需要的体能保障就比原来更多。就都没了。”张继科指了指自己的头脑，他将体能和精力的储备视为重点 ，用他自己的话说 ，那一场比赛就输了。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”

5月份张继科回归赛场，”张继科说 。只是张继科的世界很残酷，对我来说是个鼓励 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科听到这样的声音不少 ，才能坚持。”

撞过南墙 ，证明我还有价值。回归后我每天就做好自己的事情，那就有进行下去的可能性。想要回归，”想到自己全运会上的表现 ，“在赛场上，为了打2017年全运会，“结果到赛场上就盯不住了 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。技术有 ，腿的跑动能力和人的反应能力，那里没有安逸 ，”

张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这儿有 ，他在集训中拼命练技战术，他非常擅长总结经验。体能训练的时间只占到2成。选择换一种方法去恢复适应 ，他说 ：“我在和自己斗。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，自己的感触更深，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回合就变多了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他依然用着最靠北边的球台，恢复起来原来这么难  。会摇摇头说  ，“这种时候，”张继科又摇摇头说，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”因此，张继科得找一条自己的路 。”

张继科指的是全运会前的训练，“但肌肉耐力 、

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“不对，他这套训练方法也不一定全是对的，在消耗一两局以后 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，只有挑战 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。还得“拼半天才能赢”，